Mersin Eğitim ve Araştırma Hastanesi diyetisyenlerinden İnci Arslan Çamak, yaz aylarında sağlıklı beslenme ve yeterli sıvı tüketmenin önemli olduğunu söyledi.
Haber Giriş Tarihi: 10.07.2024 14:13
Haber Güncellenme Tarihi: 10.07.2024 14:13
Kaynak:
İHA
Çamak, yazın artansıcaklıklarla beraber vücudun normalden çok daha fazla sıvı kaybı yaşadığını belirterek, "Bu nedenle yeteri kadar sıvı almadığımızda baş ağrısı, bulantı, halsizlik ve baygınlık gibi ciddi sağlık problemler ile karşılaşırız. Bu durumla karşılaşmamak için bol bol su tüketmeliyiz. Su ihtiyacı kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Suya ek olarak ayran, limonata gibi içecekler de tercih edilmelidir” dedi.
Yaz ayında hafif beslenmenin önemine de dikkat çeken Çamak, ”Yaz ayında özellikle yağlı içeceklerden kaçınmalıyız. Tuzlu, yağlı ve işlem görmüş besinlerden uzak durmalıyız. Ara öğünlerde ise çeşitlilik ve porsiyon kontrolü sağlayarak mevsim meyveleri tüketmeliyiz” ifadesini kullandı.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Sıcak havalarda beslenmenize dikkat edin!
Mersin Eğitim ve Araştırma Hastanesi diyetisyenlerinden İnci Arslan Çamak, yaz aylarında sağlıklı beslenme ve yeterli sıvı tüketmenin önemli olduğunu söyledi.
Çamak, yazın artan sıcaklıklarla beraber vücudun normalden çok daha fazla sıvı kaybı yaşadığını belirterek, "Bu nedenle yeteri kadar sıvı almadığımızda baş ağrısı, bulantı, halsizlik ve baygınlık gibi ciddi sağlık problemler ile karşılaşırız. Bu durumla karşılaşmamak için bol bol su tüketmeliyiz. Su ihtiyacı kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Suya ek olarak ayran, limonata gibi içecekler de tercih edilmelidir” dedi.
Yaz ayında hafif beslenmenin önemine de dikkat çeken Çamak, ”Yaz ayında özellikle yağlı içeceklerden kaçınmalıyız. Tuzlu, yağlı ve işlem görmüş besinlerden uzak durmalıyız. Ara öğünlerde ise çeşitlilik ve porsiyon kontrolü sağlayarak mevsim meyveleri tüketmeliyiz” ifadesini kullandı.
Kaynak: İHA
En Çok Okunan Haberler
“Avcı Ay” dünyanın farklı noktalarında görenleri büyüledi
Erciyes Dağı, beyaz rengini aldı
Çin'de geleneksel Ateş Dansı
Sinema salonlarında bu hafta 10 film vizyona girecek
Veteran BUSADER'den sezona kahvaltılı merhaba
Çocuklarda ekran tehlikesi
İki dil konuşmak beyni genç tutuyor
Korkunç sessizlik: Çocuklarda akran zorbalığı
Böbrekleri yoran 10 alışkanlık
Evinde robot süpürgesi olanlar dikkat!
İstanbul'da feci kaza: Kontrolden çıkan araç park halindeki kamyona çarptı!
Niğde'de otomobile silahlı saldırı! 7 kurşun isabet etti
Bursa'da organize suç örgütü çökertildi! Uyuşturucu, insan ticareti, cinsel istismar...
Bursa’da kural tanımaz yayalar adeta araçların önüne atlıyor
Çanakkale'deki orman yangınıyla ilgili 2 şüpheli gözaltına alındı