Eskişehir Şehir Hastanesi Uyku Merkezi sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, mevsim değişiklikleri vücudun biyolojik saatini etkileyebildiğinden uyku düzenini de değiştirebileceğini açıkladı.
Haber Giriş Tarihi: 05.02.2025 10:01
Haber Güncellenme Tarihi: 05.02.2025 10:03
Kaynak:
İHA
Fidan, uyku ve uyku sağlığının, genel sağlık ve iyi bir yaşam kalitesi için son derece önemli olduğunu anlattı. Uykunun, vücudun dinlenmesini ve iyileşmesini sağlayan bir süreç olduğunu belirten Prof. Dr. Vural Fidan, "Yeterli ve kaliteli uyku, beyin fonksiyonları, bağışıklık sistemi, duygusal durum ve fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bu nedenle uyku sağlığına dikkat etmek, genel sağlık durumunu olumlu yönde etkiler. Uyku eksikliği ise birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle uyku düzenine ve uyku kalitesine dikkat etmek gereklidir" diye anlattı.
Prof. Dr. Vural Fidan, mevsim değişikliklerinin, vücudun biyolojik saatini etkileyebildiğini, dolayısıyla uyku düzenini değiştirebildiğini belirterek şunları ifade etti.
"Işık miktarı ve sıcaklık gibi fizyolojik faktörlerin yanı sıra, mevsimlere bağlı morallerde değişiklikler olabilir. Örneğin, kış aylarında meydana gelen kısa günler ve az güneş ışığı, kişilerde mevsimsel duygudurum bozukluğu gibi psikolojik etkilere neden olmaktadır. Mevsim değişikliklerinin uyku bozukluklarına etkisi, vücut saatinin bozulmasıyla ilişkilidir. Özellikle kış mevsiminde gün ışığının azalmasıyla birlikte melatonin hormonunun salgılanması artar, bu da uyku düzeni üzerinde etkili olabilir. Kış depresyonu olarak da adlandırılan mevsimsel duygudurum bozukluğu, kişinin uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, kışın artan melatonin hormon seviyeleri, uykuya dalma süresini uzatabilir. Bu durum ise uykusuzluk sorunlarına yol açabilir."
UYUM SAĞLAMAK İÇİN UYGULANABİLECEK STRATEJİLER
Prof. Dr. Vural Fidan, mevsim değişikliklerine uyum sağlamak için uygulanabilecek stratejilerle ilgili olarak, "Bu stratejiler arasında düzenli fiziksel aktivite, uygun beslenme alışkanlıkları, uyku düzenine dikkat etme, gün ışığından yararlanma, stres yönetimi gibi yöntemler bulunmaktadır. Örneğin, kış aylarında daha kısa günler ve az güneş ışığına maruz kalma nedeniyle D vitamini takviyesi almak, uyku düzenini korumak için önemli olabilir. Bu stratejilerin kullanılması mevsimsel değişikliklere uyum sağlayarak uyku kalitesini ve genel sağlığı olumlu yönde etkilemektedir" diye anlattı.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Mevsim değişikliklerinin uyku sağlığını etkiliyor!
Eskişehir Şehir Hastanesi Uyku Merkezi sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, mevsim değişiklikleri vücudun biyolojik saatini etkileyebildiğinden uyku düzenini de değiştirebileceğini açıkladı.
Fidan, uyku ve uyku sağlığının, genel sağlık ve iyi bir yaşam kalitesi için son derece önemli olduğunu anlattı. Uykunun, vücudun dinlenmesini ve iyileşmesini sağlayan bir süreç olduğunu belirten Prof. Dr. Vural Fidan, "Yeterli ve kaliteli uyku, beyin fonksiyonları, bağışıklık sistemi, duygusal durum ve fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bu nedenle uyku sağlığına dikkat etmek, genel sağlık durumunu olumlu yönde etkiler. Uyku eksikliği ise birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle uyku düzenine ve uyku kalitesine dikkat etmek gereklidir" diye anlattı.

MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİNİN UYKU BOZUKLUKLARINA ETKİSİ
Prof. Dr. Vural Fidan, mevsim değişikliklerinin, vücudun biyolojik saatini etkileyebildiğini, dolayısıyla uyku düzenini değiştirebildiğini belirterek şunları ifade etti.
"Işık miktarı ve sıcaklık gibi fizyolojik faktörlerin yanı sıra, mevsimlere bağlı morallerde değişiklikler olabilir. Örneğin, kış aylarında meydana gelen kısa günler ve az güneş ışığı, kişilerde mevsimsel duygudurum bozukluğu gibi psikolojik etkilere neden olmaktadır. Mevsim değişikliklerinin uyku bozukluklarına etkisi, vücut saatinin bozulmasıyla ilişkilidir. Özellikle kış mevsiminde gün ışığının azalmasıyla birlikte melatonin hormonunun salgılanması artar, bu da uyku düzeni üzerinde etkili olabilir. Kış depresyonu olarak da adlandırılan mevsimsel duygudurum bozukluğu, kişinin uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, kışın artan melatonin hormon seviyeleri, uykuya dalma süresini uzatabilir. Bu durum ise uykusuzluk sorunlarına yol açabilir."
UYUM SAĞLAMAK İÇİN UYGULANABİLECEK STRATEJİLER
Prof. Dr. Vural Fidan, mevsim değişikliklerine uyum sağlamak için uygulanabilecek stratejilerle ilgili olarak, "Bu stratejiler arasında düzenli fiziksel aktivite, uygun beslenme alışkanlıkları, uyku düzenine dikkat etme, gün ışığından yararlanma, stres yönetimi gibi yöntemler bulunmaktadır. Örneğin, kış aylarında daha kısa günler ve az güneş ışığına maruz kalma nedeniyle D vitamini takviyesi almak, uyku düzenini korumak için önemli olabilir. Bu stratejilerin kullanılması mevsimsel değişikliklere uyum sağlayarak uyku kalitesini ve genel sağlığı olumlu yönde etkilemektedir" diye anlattı.
Kaynak: İHA
En Çok Okunan Haberler
Dünyanın en romantik 5 noktası
Uykusuzluğa yol açan 5 vitamin eksikliği
Kediler için zararlı bitkiler
Türkiye tarihine damga vuran yangınlar
İş yerinde yorgunluğunuzu azaltacak ipuçları
14 Şubat yaklaşırken ‘Ne hediye alacağım?’ derdine son!
X (Twitter) platformunda en çok takipçiye sahip olan isimler
Doğal ağrı kesici 8 etkili çözüm
Kış aylarına dikkat: Soğuk hava felç riski taşıyor
Yaz tatiliniz için bu plajları listenize ekleyin
Engelli gibi davranan dilenci zabıtadan koşarak kaçtı
Sudan Yatırım Bakanı Mehdi: "Sudan'da büyük Türk yatırımları bekliyoruz"
61. Münih Güvenlik Konferansı başladı
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan fayton turu: Görüntüler Pakistan'dan
Halk otobüsünde korku dolu anlar