Enerji içeceklerine dikkat! Sağlığınız tehlikeye girebilir
Enerji içeceklerine dikkat! Sağlığınız tehlikeye girebilir
Son yıllarda gençler ve yetişkinler arasında popülerliği giderek artan enerji içecekleri, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Enerji içecekleri içerdikleri yüksek miktarda kafein, şeker ve diğer uyarıcı bileşenlerle vücuda hızla etki ediyor. Bu içeceklerin şırı tüketimi ise ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Haber Giriş Tarihi: 27.11.2024 11:03
Haber Güncellenme Tarihi: 27.11.2024 11:04
Muhabir:
Reyhan Özbakır
Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin vücutta birçok olumsuz etkiye yol açabileceğini belirten uzmanlar, “Enerji içeceklerinin içerdiği yüksek miktarda kafein, vücutta hızlı bir uyarılma yaratır. Ancak bu etki kısa sürelidir ve ardından gelen enerji düşüşü, daha fazla içecek tüketmeye teşvik edebilir. Bu döngü, vücutta aşırı stres, uyku bozuklukları ve kalp sorunlarına yol açabilir.” diyor.
Uzmanlar ayrıca, “Kafein, kalp atış hızını artırabilir ve bu da kalp krizi riskini yükseltebilir. Özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerde bu içecekler, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, şeker oranı oldukça yüksek olan enerji içecekleri, uzun vadede diyabet gibi metabolik hastalıkların gelişmesine yol açabilir.” şeklinde uyarılarda bulunuyor.
ENERJİ İÇECEKLERİNİN ZARARLARI NELERDİR?
Uzmanlar; yüksek kafein alımının kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon ve düzensiz kalp ritimleri gibi problemlere yol açabileceğini kaydediyor. Enerji içeceklerinin uyku düzenini bozarak, uykusuzluk gibi problemleri artırabileceği ifade ediliyor. Birçok enerji içeceğinin yüksek miktarda şeker içerdiğini dile getiren uzmanlar, bunun obezite ve diyabet riskini artırabileceğini belirtirken aşırı kafein ve şeker tüketiminin de kişileri bu içecekleri düzenli olarak tüketmeye iterek bağımlılığa sebep olabileceğinin altını çiziyor.
Fazla kafeinin, sinir sistemini aşırı uyararak baş ağrısı, anksiyete ve sinirlilik gibi ruhsal sorunlara da yol açabileceğini vurgulayan uzmanlar, “Sağlıklı bir yaşam için enerji içeceklerinden uzak durup sağlıklı doğal içeriklere yönelmek gerekir. ” diye uyarıyor.
“TÜKETİM MİKTARI ÖNEMLİ”
Enerji içeceklerini tüketmek isteyen kişilerin, gün içinde önerilen maksimum kafein miktarını aşmamaya özen göstermeleri gerektiği hatırlatan uzmanlar, “Genellikle, yetişkinler için güvenli kabul edilen kafein miktarı günlük 400 mg’dır. Bir enerji içeceği genellikle 80 mg ile 200 mg arasında kafein içerdiği için bu içeceklerin dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerekir.” diye vurguluyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Enerji içeceklerine dikkat! Sağlığınız tehlikeye girebilir
Son yıllarda gençler ve yetişkinler arasında popülerliği giderek artan enerji içecekleri, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Enerji içecekleri içerdikleri yüksek miktarda kafein, şeker ve diğer uyarıcı bileşenlerle vücuda hızla etki ediyor. Bu içeceklerin şırı tüketimi ise ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin vücutta birçok olumsuz etkiye yol açabileceğini belirten uzmanlar, “Enerji içeceklerinin içerdiği yüksek miktarda kafein, vücutta hızlı bir uyarılma yaratır. Ancak bu etki kısa sürelidir ve ardından gelen enerji düşüşü, daha fazla içecek tüketmeye teşvik edebilir. Bu döngü, vücutta aşırı stres, uyku bozuklukları ve kalp sorunlarına yol açabilir.” diyor.
Uzmanlar ayrıca, “Kafein, kalp atış hızını artırabilir ve bu da kalp krizi riskini yükseltebilir. Özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerde bu içecekler, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, şeker oranı oldukça yüksek olan enerji içecekleri, uzun vadede diyabet gibi metabolik hastalıkların gelişmesine yol açabilir.” şeklinde uyarılarda bulunuyor.
ENERJİ İÇECEKLERİNİN ZARARLARI NELERDİR?
Uzmanlar; yüksek kafein alımının kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon ve düzensiz kalp ritimleri gibi problemlere yol açabileceğini kaydediyor. Enerji içeceklerinin uyku düzenini bozarak, uykusuzluk gibi problemleri artırabileceği ifade ediliyor. Birçok enerji içeceğinin yüksek miktarda şeker içerdiğini dile getiren uzmanlar, bunun obezite ve diyabet riskini artırabileceğini belirtirken aşırı kafein ve şeker tüketiminin de kişileri bu içecekleri düzenli olarak tüketmeye iterek bağımlılığa sebep olabileceğinin altını çiziyor.
Fazla kafeinin, sinir sistemini aşırı uyararak baş ağrısı, anksiyete ve sinirlilik gibi ruhsal sorunlara da yol açabileceğini vurgulayan uzmanlar, “Sağlıklı bir yaşam için enerji içeceklerinden uzak durup sağlıklı doğal içeriklere yönelmek gerekir. ” diye uyarıyor.
“TÜKETİM MİKTARI ÖNEMLİ”
Enerji içeceklerini tüketmek isteyen kişilerin, gün içinde önerilen maksimum kafein miktarını aşmamaya özen göstermeleri gerektiği hatırlatan uzmanlar, “Genellikle, yetişkinler için güvenli kabul edilen kafein miktarı günlük 400 mg’dır. Bir enerji içeceği genellikle 80 mg ile 200 mg arasında kafein içerdiği için bu içeceklerin dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerekir.” diye vurguluyor.
Kaynak: Reyhan Özbakır
En Çok Okunan Haberler
Türkiye'nin en zenginleri listesi değişti: Geçen yılın bir numarası son sıraya düştü
Time Dergisi açıkladı: 2024 yılının en iyi filmleri
Zamana meydan okuyan yapılar
Kış aylarında en sık görülen hastalık: Boğaz ağrısı nasıl geçer?
Tesadüfen çıkarılan harika tarihi eserler
Dünyanın en iyi kahvaltı sofralarına sahip ülkeler
Türkiye'nin en mutsuz illeri belli oldu!
Boyun kütletenler dikkat!
Stres seviyesini yükselten 8 davranış
Yılın enleri seçildi
Balıkçılar, Karadeniz'den bol miktarda barbun ve istavritle döndü
HAK-İŞ Başkanı Arslan'dan asgari ücret açıklaması
Diyarbakır'da Dubai çikolatasından Dubai pastasına
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Işıkhan'dan asgari ücret açıklaması
Almanya Başbakanı Scholz, Köln'deki Ford fabrikasını ziyaret etti