Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Alternatif yöntemlerle rahatlayın! İşte baş ağrılarınıza doğal çözümler

Yaşam kalitenizi düşüren ve konforunuzu bozan baş ağrılarınızdan doğal yöntemlerle kurtulabilirsiniz. Peki nasıl? Baş ağrılarından kurtulmak için uygulanabilecek doğal yöntemler neler?

Haber Giriş Tarihi: 16.05.2024 12:34
Haber Güncellenme Tarihi: 16.05.2024 12:34
Kaynak: Musa Yeşildağ
Alternatif yöntemlerle rahatlayın! İşte baş ağrılarınıza doğal çözümler

Yoğun tempolu yaşantının kaçınılmaz bir sonucu olan baş ağrılarına, doğal yöntemlerle çözüm bulma eğilimi artıyor. Geleneksel ağrı kesicilerin yan etkilerinden kaçınarak ve vücudu doğal yollarla destekleyerek baş ağrılarından kurtulmak isteyenler için alternatif yöntemler ön plana çıkıyor.

Uzmanlar, baş ağrılarının altında yatan sebeplerin stres, yorgunluk, alerjiler, yanlış postür, beslenme yetersizlikleri, az su tüketimi gibi nedenler olabileceğini belirtiyor. Bu durumlarda, doğal yöntemlerin baş ağrılarıyla mücadelede etkili olabileceğini vurguluyor.

MAGNEZYUMA DİKKAT!

Migren atakları yaşayan bireylerde düşük magnezyum düzeylerinin saptandığı ve magnezyum desteğinin ağrıları gidermede etkili olduğunu kaydeden uzmanlar yağlı tohumlar, brokoli, kabak, yeşil yapraklı sebzeler ve hayvansal besinler gibi magnezyum açısından zengin kaynakların tüketilmesinin baş ağrılarının hafiflemesinde faydalı olabileceğini belirtiyor.

Gluten hassasiyeti olan kişilerde glütenin diyetten çıkarılmasıyla baş ağrılarının azaldığının gözlemlendiğini hatırlatan uzmanlar, bu durumun çölyak ve non-çölyak tanılı hastalarda da sıklıkla yaşanan bir durum olduğunu kaydediyor.

Uzmanlar ayrıca B vitaminlerinin baş ağrılarıyla ilişkilendirildiğini ve yeterli vitamin desteğinin büyük önem arz ettiğinin altını çiziyor.

YETERLİ SU İÇMEK ÇOK ÖNEMLİ

Susuzluğun baş ağrılarının temel sebebi olduğunu ve vücut su yüzdesinin azalmasıyla baş ağrısının ortaya çıktığını ifade eden uzmanlar, su tüketiminin yeterli miktarda olması gerektiği konusunda vatandaşları uyararak günde en az 2-3 litre su içmeleri tavsiyesinde bulunuyor.

Detoks banyoları, nane ve lavanta yağı gibi aromaterapik yöntemlerin de baş ağrılarını hafifletmede etkili olduğunu kaydeden uzmanlar, masaj ve doğru postür ile egzersizlerin de baş ağrılarını azaltmada önemli rol oynadığının altını çiziyor. biliniyor.


 

Kaynak: Musa Yeşildağ

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.